Il est de plus en plus courant de voir des leaders d’entreprise qui intègrent la méditation dans leur quotidien. Pour eux, la méditation n’est pas qu’une simple pratique zen, mais un véritable élément à part entière de leur réussite.
La méditation, un facteur de succès pour les leaders du business
De Steve Jobs à Marc Benioff, de nombreux PDG ne jurent que par la méditation. Nous pensons souvent que les leaders sont des personnes qui sont constamment en mouvement, mais ces figures emblématiques du business nous montrent qu’il est également essentiel de prendre le temps de s’arrêter et de se concentrer sur soi-même pour être plus performant. La méditation leur permet d’avoir une meilleure gestion du stress, de l’anxiété, tout en améliorant leur concentration et leur productivité. D’après une étude publiée par le Harvard Business Review, la méditation améliore l’intelligence émotionnelle, la capacité à anticiper et gérer les conflits.
Témoignages de PDG adeptes de la méditation : des réalités surprenantes
De nombreux PDG ont publiquement exprimé leur soutien à la méditation. Marc Benioff, PDG de Salesforce, a même installé des salles de méditation dans ses bureaux. Bill Ford, à la tête de Ford Motor Company, a révélé que la méditation l’a aidé à traverser la crise de son entreprise en 2008. Pour lui, “La méditation m’a aidé à m’écarter du tumulte, à me recentrer sur ce qui était vraiment important”.
Tad Toulis, le vice-président du design chez Sonos, a déclaré que la méditation a eu un impact important sur son approche du leadership et sa créativité. Il a déclaré : “La méditation me permet de ne pas me sentir submergé par la multiplicité des tâches et des décisions à prendre”.
Comment intégrer la méditation dans sa routine de leader : techniques et bénéfices.
Intégrer la méditation dans sa routine quotidienne peut sembler difficile, mais en réalité, il suffit de prendre quelques minutes par jour. De nombreux leaders font de la méditation une priorité dès le matin. Ils commencent leur journée avec une petite session, avant même de consulter leurs e-mails ou d’attaquer leur to-do list.
Des applications comme Headspace ou Calm sont très populaires et offrent des séances guidées de différentes durées, ce qui permet d’adapter la pratique à son emploi du temps.
En pratiquant la méditation régulièrement, vous pourriez constater une diminution de votre niveau de stress, une amélioration de votre concentration et une meilleure gestion de vos émotions. C’est en tout cas ce que rapportent les PDG qui ont adopté cette pratique.
L’adoption de la méditation par ce public exigeant et pressé démontre qu’elle n’est pas réservée à une certaine catégorie de populations ou à des contextes particuliers mais qu’elle présente des bienfaits universels. Essayez, et vous pourriez être surpris par les résultats.
